瘦身3週

和上个星期比较，
今早体重下跌1公斤，
体脂肪下跌1.4%，
全身尺寸下跌4寸！

上星期很想念糯米饭，那天吃了一大碗（是一杯糯米！）
减肥不建议吃的，我偷吃了，嘻嘻！
然后第二天又弄了红豆汤水，也是减肥不建议的，真糟糕，不戒口减肥不会成功啊！

下星期是儿子生日，生日怎可以没有蛋糕？所以。。。又将破功咯！
哎呀，这几天的午餐还是别乱吃。

第二個星期成績放榜

減重第二個星期過去啦，又是量身的日子。
今早成績不錯喔！
和上個星期比較，
體重下跌2公斤
體脂肪0.2%
全身尺寸減少4寸半！

還要繼續甩油！
Go!go!go!

体脂肪

在网上找到这张图，借分享。

我现在体脂肪是39%

我的目标是25%

所以除了体重，我还要减体脂。

努力甩油~ing！

刚好一个星期

报告报告，瘦身计划开始一个星期了。
体重~下跌0.6公斤
体脂肪~下跌0.5%
尺寸~共跌了半寸！
哇~~~很慢哦。。。
不要紧，慢慢来，最重要有信心。
我可以的！！！

我喜欢这个瘦身计划，没有挨饿，只是一直嘴馋想吃面包，饼干。
可是面包和饼干和瘦身是势不两立的。所以不可以吃！
习惯就好，习惯就好。

我的教练说：“要抛掉脂肪，留下肌肉，人就不容易发胖了。”
所以我不但要体重下跌，还要体脂肪下跌！

肌肉和脂肪的分别

肥肚腩

其实有肥肚腩也有好处的，
•它可以在你站着吃东西不小心食物往下掉时，把那往下掉的「反弹」回桌上！
•它可以让小熊玩的不亦乐乎，然后笑得很开心。是的，小熊喜欢抓我松垮的肚皮-_-#。
•它还可以让熊妹妹躺在睡很久。

不错嘛！哈哈哈。。。

要開始咯！

今天是我減重的第一天！
一定要做足100分！
努力拋油中。。。