减重146天，惭愧!

嘿嘿嘿！又来报告减重成绩啦！

哦欧，这次的报告很糟哦！
今早体重62.7kg。比起20天前，只是微微的下了0.5kg。
我惭愧啊！呜呜呜。。。

是的，我偷吃！
所以嘛，偷吃减重效果比较慢，这是事实。不可抵赖！
除非。。。我有这个

可惜我没有。。。
you are what you eat! so 减肥期间请不要再吃自助餐了！ngek ngek ngek....（还敢偷笑？）

************************************************************

刚刚成立了一个个人的粉丝专页，如果您想继续追踪我的减肥成果，可以点进去看看，
https://www.facebook.com/slimSlimming

还有还有，如果您想了解更多关于体重管理的资讯，欢迎天上表格~http://goo.gl/jBz8q9
我会尽快联络您的。

减重127天

第127天，4个月又7天
今早体重63.3kg.
体脂肪32%
共减了约11.7kg。

庆幸减重至今并没有要放弃的想法，因为这绝对是和以前那些我试过的减肥法不同。
没有痛苦的感觉，当然就不会想放弃啦！

我的目标是55kg。

继续努力！

两个月成绩单

从开始减肥到今天，刚好70天。

开始减肥时体重75kg上下。

今天，体重是这70天以来的新低点，66.9！

超开心的！

这个体重是4年前怀第一胎前的重量吔！

上个星期我翻箱倒柜，挖出几件旧的牛仔裤，都穿得下了！

虽然理我的目标还很远，但我不会放弃的！

用力甩油！！

瘦身4週

这个星期非常难熬，一直想偷吃。惭愧~~~ 有时候忍不住，还是吃了。
其实减肥很靠毅力，一旦毅力被动摇，就很容易忍不住偷吃高糖，高盐，高油量的食物。
如果时常抱着只吃一口，或只吃一次，或久久一次的心态，不知不觉中就会吃太多不应该吃的了。

今天的体重和上星期比较，轻了0.5kg
体脂肪少了0.4%
尺寸只减了0.5寸。

下个星期是儿子生日，到时候一定会吃蛋糕。
这是特别日子，我母难日，吃一片来慰劳自己嘛！哈哈哈。。。

瘦身3週

和上个星期比较，
今早体重下跌1公斤，
体脂肪下跌1.4%，
全身尺寸下跌4寸！

上星期很想念糯米饭，那天吃了一大碗（是一杯糯米！）
减肥不建议吃的，我偷吃了，嘻嘻！
然后第二天又弄了红豆汤水，也是减肥不建议的，真糟糕，不戒口减肥不会成功啊！

下星期是儿子生日，生日怎可以没有蛋糕？所以。。。又将破功咯！
哎呀，这几天的午餐还是别乱吃。

第二個星期成績放榜

減重第二個星期過去啦，又是量身的日子。
今早成績不錯喔！
和上個星期比較，
體重下跌2公斤
體脂肪0.2%
全身尺寸減少4寸半！

還要繼續甩油！
Go!go!go!

刚好一个星期

报告报告，瘦身计划开始一个星期了。
体重~下跌0.6公斤
体脂肪~下跌0.5%
尺寸~共跌了半寸！
哇~~~很慢哦。。。
不要紧，慢慢来，最重要有信心。
我可以的！！！

我喜欢这个瘦身计划，没有挨饿，只是一直嘴馋想吃面包，饼干。
可是面包和饼干和瘦身是势不两立的。所以不可以吃！
习惯就好，习惯就好。

我的教练说：“要抛掉脂肪，留下肌肉，人就不容易发胖了。”
所以我不但要体重下跌，还要体脂肪下跌！

肌肉和脂肪的分别