两个月成绩单

从开始减肥到今天，刚好70天。

开始减肥时体重75kg上下。

今天，体重是这70天以来的新低点，66.9！

超开心的！

这个体重是4年前怀第一胎前的重量吔！

上个星期我翻箱倒柜，挖出几件旧的牛仔裤，都穿得下了！

虽然理我的目标还很远，但我不会放弃的！

用力甩油！！

認識賀寶芙

每當我看見以前很胖然後成功瘦下來的朋友或親戚時，心裏面總是非常非常羡慕對方。
然後就會開始問她們是如何做到的，用什麽方式減的？
通常她們對於我的讚美只是笑笑然後哈拉一番，運動加節食是通常所得到的答案。


三年前懷第一胎時，體重從65公斤狂飆到90公斤。卸貨后一個月體重還是維持在80公斤。那時是很想減回懷孕前的體重，但是回到工作崗位，每天坐在電腦前，運動量少之又少，放工回家帶小孩，根本沒時間也沒興趣在冷冷的旁晚出去運動。
試著節食，不能，很餓，辛辛苦苦以節食減了幾公斤，一個週末外出吃好料，就胖回來了。
然後又迷上烘焙，蛋糕，muffin, 戚風蛋糕, 麵包什麽都做，做了就我和老公兩人掃完。結果咧，兩個都一起肥。他不嫌我月半，我不嫌他油多。
就這樣上上下下的，兩年半來我才减了個5公斤。

記得去年的新年，我表妹來我家拜年，看到她keep得很好，我又老話從提，問她怎樣keep的啊？她說她在吃herbalife.
我聽了很有興趣，可是由於那時很多人在，我們也沒有繼續聊。

回到英國幾個月後我也就懷孕了，所以沒有把減肥的事放在心上，心想生了后再減吧，懷孕是不可以減肥的，多麼堂而皇之的藉口，讓我什麽都往嘴裡放！哈哈哈！

剛懷第二胎時，體重75公斤。心知道如果這次懷孕又不節制的話，以上一胎的經驗，我到生的時候體重應該會破百！哇！！！好可怕咧！我身高才163公分，我不要當超重孕婦！超重孕婦對母體和寶寶都不好啊！
就那時候我那吃herbalife的表妹聯絡上我了，說她在做herbalife，問我有興趣吃嗎？不可以！我的第一個反應是我懷孕不可以減肥。可是她說herbalife不是減肥藥。我當然不信啦！你說我就信咩，每個要賣東西的salesman都會說自己的產品是最好的，最安全的，保證這樣那樣。我想啊，如果我吃了出事的話，你賠得起嗎？
然後她也沒有說很多，就email了一些照片給我，一些孕婦的照片，還有減肥前後的對照等。我并沒有多大的興趣因為我怕，還有別人沒有事不代表我也沒事嘛！再加上那時我孕吐好厲害，都沒有心情去想這些東西了。

到了孕期第4個月，孕吐稍微好了，就開始吃吃吃，體重直線上升，80大關一下子就破了！
好怕好怕咯！再將胖下去不是辦法。
然後的然後，阿表妹介紹了她的瘦身教練給我，這位台灣的美女教練告訴我關於賀寶芙的產品，還有很多見證。可能是她的自信，也可能是她的解釋很好，也可能是緣分，我有一點想試試吃吔！

就這樣，我和賀寶芙認識了。

瘦身4週

这个星期非常难熬，一直想偷吃。惭愧~~~ 有时候忍不住，还是吃了。
其实减肥很靠毅力，一旦毅力被动摇，就很容易忍不住偷吃高糖，高盐，高油量的食物。
如果时常抱着只吃一口，或只吃一次，或久久一次的心态，不知不觉中就会吃太多不应该吃的了。

今天的体重和上星期比较，轻了0.5kg
体脂肪少了0.4%
尺寸只减了0.5寸。

下个星期是儿子生日，到时候一定会吃蛋糕。
这是特别日子，我母难日，吃一片来慰劳自己嘛！哈哈哈。。。

瘦身3週

和上个星期比较，
今早体重下跌1公斤，
体脂肪下跌1.4%，
全身尺寸下跌4寸！

上星期很想念糯米饭，那天吃了一大碗（是一杯糯米！）
减肥不建议吃的，我偷吃了，嘻嘻！
然后第二天又弄了红豆汤水，也是减肥不建议的，真糟糕，不戒口减肥不会成功啊！

下星期是儿子生日，生日怎可以没有蛋糕？所以。。。又将破功咯！
哎呀，这几天的午餐还是别乱吃。

第二個星期成績放榜

減重第二個星期過去啦，又是量身的日子。
今早成績不錯喔！
和上個星期比較，
體重下跌2公斤
體脂肪0.2%
全身尺寸減少4寸半！

還要繼續甩油！
Go!go!go!

体脂肪

在网上找到这张图，借分享。

我现在体脂肪是39%

我的目标是25%

所以除了体重，我还要减体脂。

努力甩油~ing！

刚好一个星期

报告报告，瘦身计划开始一个星期了。
体重~下跌0.6公斤
体脂肪~下跌0.5%
尺寸~共跌了半寸！
哇~~~很慢哦。。。
不要紧，慢慢来，最重要有信心。
我可以的！！！

我喜欢这个瘦身计划，没有挨饿，只是一直嘴馋想吃面包，饼干。
可是面包和饼干和瘦身是势不两立的。所以不可以吃！
习惯就好，习惯就好。

我的教练说：“要抛掉脂肪，留下肌肉，人就不容易发胖了。”
所以我不但要体重下跌，还要体脂肪下跌！

肌肉和脂肪的分别